josefin louise svensson

Jag sköter inte alls min träning längre, måste skärpa mig. Denna veckan har det bara blivit styrketräning en gång och visst det är bättre än ingenting, men hur mycket gjorde jag egentligen idag?! Jag gjorde några benövningar, sen fick jag och Therese för oss att prova på "skakmaskinen", så jag gjorde inte alls lika mycket som jag hade behövt. Hade ju soltid att passa vid halv två också.. Vet inte riktigt vad jag ska säga om skakmaskinen, inte riktigt min grej. När jag tränar vill jag att det ska kännas, jag vill bli trött. Och av skakmaskinen fick jag bara väldigt ont i huvudet. Näe, jag tror jag håller mig till mina maskiner och lösa vikter! 

Eftersom det är påsk nu så har inte gymmet öppet i helgen, tror inte dom har öppet på måndag heller, men under lovet ska jag i alla fall se till att träna lite mer och hårdare.

Det börjar kurra i magen nu och pappa har gjort sina underbart goda köttbullar, mums!

Idag gick träningen skit bra för en gångs skull. Var jätte sugen på att träna när jag gick upp och hade mycket energi och det var inte pest och pina som det varit nu de senaste veckorna. Tog dock det rätt lugnt eftersom jag har ont i ryggen, tränade bara armar och ben, men körde stenhårt på benen så är helt spagetti i dom nu :P Jag och Therese provade på att köra med lösa vikter idag, det gick faktiskt riktigt bra. Tror jag ska fortsätta med det, är lite trött på maskinerna.

Usch, träningen går inge bra alls :( Känner mig inte alls taggad till att gå dit längre, tycker maskinerna är tråkiga, det är tråkigt att nästan alltid behöva gymma själv. Jag behöver variation känner jag, men jag måste ju ändå göra mina timmar där eftersom det är en skolkurs!
Tränade idag med mamma vid fem tiden, det gick hyfsat bra, men som sagt känner mig inte alls motiverad och ger inte mitt bästa när jag väl är där. Hoppas det blir bättre snart, ska snacka med min idrottslärare imon om det!

Kom hem från gymmet för en stund, har varit där och tränat med mamma. Var riktigt gött att träna idag, speciellt då ventilationen fungerar igen. Var lite seg i benen, men för övrigt gick det skit bra. Mina armar orkade hur mycket som helst :D

En sak som jag tycker är så roligt är att de killar som är jätte biffiga på gymmet låter något förfärligt, där var en kille som satt och tränade ryggen och börjar stöna något kopiöst, jag skratta så mycket att jag ramla av pilatesbollen, det lät precis som om han hårdnuppade, han verkade inte höra hur han lät för trots folks blickar lät han bara mer & mer, hahha!

Efter att vi hade tränat satt vi i bastun rätt länge, och sen åkte vi och tog en lunch på Ståhlboms, brie och salamimacka med en latte blev det ^^, Riktigt mysig söndag!

Idag gick träning mycket bättre än vad den gjorde igår. Igår var där jätte mycket folk och ventilationen ur funktion för dom bytar ur den, så man orkade inte göra så mycket, där var lika varmt som i bastun, man svettades sönder! Där var varmt idag med, men inte alls lika varmt som igår. Fick dock ont i mina armmuskler och i ryggen, har nog överansträngt dom eftersom jag tränade dom igår också, så nu har jag ont i hela kroppen, kommer antagligen ha ännu ondare imon. Men men, får skylla mig själv.

Styrketräningen gick verkligen skit bra igår, det är oftast så att när man verkligen inte känner för att träna så går det som bäst :) Jag hade mycket energi, och la till och med på några x-tra vikter.  Jag körde verkligen på stenhårt, har träningsvärk i både magen och ryggen, men det är gött, då vet man att kroppen har fått jobba.

Idag skulle jag haft möte med min personliga tränare Torbjörn, men så blev det inte. Han var sjuk. Jag kände det nästan på mig när jag vaknade och cyklade dit att det var nånting, antingen att han inte var där, eller att jag hade missuppfattat tiden.. Men men.
Jag tränade ändå, men fick världens mensvärk när jag värmde upp, trodde jag skulle svimma, så ont hade jag. Så jag tog bara armar och mage, höll på i knappt 45 minuter, sen cyklade jag hela vägen hem igen. Trodde aldrig att jag skulle komma hem, cyklade i snigelfart typ, för jag hade så ont i magen.

Trots att det inte blev så mycket styrketräning var det bättre än ingenting!

Usch, idag var det inte alls roligt att träna. Kom dit strax efter sex, och det var smockfullt!! Alla cyklar och löparband var upptagna, och jag fick vänta typ tio minuter innan jag kunde värma upp. Maskinerna var upptagna nästan hela tiden, skitirriterande när folk bara sitter och pratar och tar upp maskiner. Jag fick inte gjort så mycket som jag ville på en och en halv timme,  gav till slut upp, orkade inte vänta längre så gick och duschade och satt i bastun en stund istället. Det var riktigt gött :)

Träningen gick hyfsat bra, allt blev dock lite jobbigare för det var så dålig luft och varmt där inne. Nästa träning blir på onsdag !

Idag var det tänkt att jag skulle till gymmet och tränat, men sov för länge så det hade blivit lite stressigt för dem stänger redan klockan tre. Istället ska jag ut och springa.
Det kan vara bra att hoppa över nån gång också, det får inte bli ett tvång att man ska träna. Det får bli gymmet imon istället och på onsdag ska jag träffa min PT och gå igenom lite övningar med hantlar och lite annat.

Ledig hela dagen, kan det bli bättre? Andra ungdomar hade antagligen sovit typ hela dagen, men inte jag! Jag var uppe vid halv nio och tog bussen till gymmet vid halv tio.
Träningen gick jätte bra, jag körde igenom hela kroppen och sprang som en blådåre på löpbandet. Förresten, var ju ute och sprang igår för första gången på jätte länge, och trots min dåliga kondition gick det bra, fick dock väldigt ont i lungorna bara för att det var så kallt.
Efter att jag hade tränat i nästan två timmar duschade och bastade jag ett bra tag, och efter det solade jag. Lite färg fick jag allt, känner mig mycket fräschare nu! Var hemma vid halv två-tiden och då lagade jag mat till mig och brorsan som är hemma pga. att han är sjuk!

Nästa träning blir på torsdag igen med mamma, innan skolan!    Simma lugnt!