Ta magen sist!
Då var det dags för ett träningstips igen :)
När man styrketränar ska man alltid avsluta med magövningarna. Detta därför att när man styrketränar ska man helst alltid spänna magen lite, spec. när man gör rygg och biceps- och tricepsövningar så att man rätar på ryggen. Om man då tar magövningarna i början eller i mitten av passet kan man trötta ut magmusklerna och inte orka hålla en liten spänning i dem sen, och då finns det risk att man gör de andra övningarna fel eller att man felbelastar. Tänk på det när ni tränar :)
När man styrketränar ska man alltid avsluta med magövningarna. Detta därför att när man styrketränar ska man helst alltid spänna magen lite, spec. när man gör rygg och biceps- och tricepsövningar så att man rätar på ryggen. Om man då tar magövningarna i början eller i mitten av passet kan man trötta ut magmusklerna och inte orka hålla en liten spänning i dem sen, och då finns det risk att man gör de andra övningarna fel eller att man felbelastar. Tänk på det när ni tränar :)
Kommentarer
Postat av: Johanna
Det tänker jag faktiskt på, jättebra tips :) Hoppas att det sprids!
Ha en bra kväll! :)
Postat av: Hannah
vad tycker du gör en blogg intressant att läsa?
btw, bra tips!
Trackback
